На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Кулинарный Блог

1 517 подписчиков

Свежие комментарии

  • Ивановна
    Круто спасибо за рецептРецепт: Хлеб с ол...
  • Ивановна
    Спасибо большое за этот рецептРецепт: Пирог с к...

Полезный боул для школьника #накормишкольника

Фото к рецепту: Полезный боул для школьника #накормишкольника

Ингредиенты

  • рис вареный - 5 ст.л.
  • свежий огурец - 15 гр
  • авокадо - несколько - 15 гр
  • сладкий перец - 15 гр
  • яйца куриные - 1 шт.
  • икра из овощей (кабачок, яблоки, томаты, сл.перец, лук, чеснок) - 3 ст.л.
  • форель слабой соли подкопченая - 1 ломтик
  • листья салата
  • петрушка
  • соль
  • перец
  • сок лимона

Пошаговый рецепт приготовления

Сварить рис, заправить его маслом, посолить, посыпать сухими травами.

Сварить яйцо, я готовила на пару в формочке.

Овощи и авокадо нарезать крупными кубиками (или ломтиками, соломкой).

Авокадо сбрызнуть соком лимона, чтобы не потемнел.

В глубокую миску на дно выложить вареный рис.

Сверху риса положить кубики овощей и авокадо.

Положить яйцо, ломтик красной рыбы, зелень и домашнюю овощную икру.

Вместо овощной икры можно положить сметану, майонез или другой соус.

Подавать с сухариками.

Пошаговые фото рецепта

Полезный боул для школьника #накормишкольника: фото шаг 1Полезный боул для школьника #накормишкольника: фото шаг 2Полезный боул для школьника #накормишкольника: фото шаг 3

Дополнительная информация

#накормишкольника
Боул - это вид полезной еды, который набрал популярность в последние годы. Боул собирают не смешивая из разных видов полезной еды, нужно чтобы он содержал белки, углеводы, клетчатку, микроэлементы. Основа - это рис, в сочетании с овощами он полезен для пищеварения и дарит чувство сытости. Рыба и яйцо это белок, а авокадо - источник полезных жиров, все они важны для работы растущего организма. Всё что нужно нашим деткам!

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

Ссылка на первоисточник
наверх